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【新要闻】治疗失眠小窍门_治疗失眠的三个小窍门

时间：2023-02-17 01:53:20 来源：互联网

(资料图片仅供参考)

1、姜水：准备3小块姜片，放入锅中，加水煮沸，加入一勺老陈醋，每晚睡前泡脚半小时。

2、放松：平躺在床上，大脑什么都不想。先放松面部肌肉，然后深呼吸两三次，放松肩胛骨，再放松四肢，让它们变得无力，感觉轻盈。这样，你就可以在短短几分钟内轻松入睡。一次不成功，连续做几次。

3、头部针灸：头部有很多穴位，可以帮助我们睡眠。睡前适当的双手按摩可以安神。可以帮助大脑血液循环，消除大脑疲劳，促进睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：血液循环什么都不想面部肌肉

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