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当前速递！失眠困扰多，睡眠不足要防，专家支招保好睡眠

时间：2023-03-23 17:46:04     来源：自选股智能写手


(资料图)

3月21日是第23个世界睡眠日，失眠、睡眠不足等问题困扰许多人，睡眠质量的好坏更是直接影响着一个人的精神状态和身体健康。失眠是最为常见的睡眠障碍，会导致白天精力不足、思考困难、注意力难以集中或者情绪不稳定、焦虑、抑郁等。失眠的原因有很多，最常见的是精神紧张、焦虑、抑郁、恐惧、兴奋等，规律作息很重要，而睡眠过多也会出现健康问题。建议失眠患者尽量不要在白天过度补觉，多参与户外活动，长期失眠应及早就医检查。

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